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中醫(yī)養(yǎng)生的五大作風 養(yǎng)生先養(yǎng)心 養(yǎng)氣也養(yǎng)身

更新時間:2011-11-28 點擊量:1689

快樂生活、綠色生活、健康生活才是真正的樂活,想做到樂活,不僅是執(zhí)行中醫(yī)養(yǎng)生法這么簡單,更需要從身邊的小行為開始改變。

  1、養(yǎng)生先養(yǎng)心:人有各種情緒,七情過激,難免出現(xiàn)身體上的問題,氣之溫和者壽,養(yǎng)心大概是養(yǎng)生中zui高的境界了。

  2、飲食要合理:我們常常無法抗拒
食物的誘惑,也很容易在朋友聚會中暴飲暴食,這其實是犯了養(yǎng)生一大忌。食宜早些,食宜暖些,食宜少些,食宜淡些,食宜緩些,食宜軟些。合理的膳食結(jié)構(gòu)也可以幫助我們更好地自律。

  3、運動不可缺:雙手托天理三焦,左右開弓似射雕,調(diào)理脾單舉手,五勞七傷往后瞧,搖頭擺尾去心火,背后七顛百病消,攢拳怒目增氣力,兩手攀足固腎腰。即便是被工作困在辦公室里,仍然可以進行簡單的運動。

  4、養(yǎng)氣也養(yǎng)身:協(xié)調(diào)平衡是中醫(yī)養(yǎng)生的核心思想,當身體達到平衡之時,體內(nèi)之氣也需要達到平衡,常吐氣,常呼吸,在頭昏腦漲的時候,不妨專心地讓身體放松。

  5、藥食的學問:植物里壽命zui長的就是柏樹和松樹,我們常說“千年柏樹”。柏子仁有養(yǎng)性、安神、潤腸、通便、養(yǎng)顏的功效。類似這樣功效的食材還有很多,可以配合自己身體的特點,咨詢中藥醫(yī)師后,在養(yǎng)生運動的同時進行食補,事半功倍。

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