一葉知霜降，一雨感深秋。10月23日，我們將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的霜降節(jié)氣，此時節(jié)，天氣逐漸變冷，從初秋的“秋高氣爽”步入深秋的“凄凄涼意”。 寒露不算冷 霜降變了天。

  “寒露不算冷，霜降變了天。”霜降節(jié)氣是秋季到冬季過渡的開始。《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。”我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。”意思是此節(jié)氣中，豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用；大地上的樹葉枯黃掉落；蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態(tài)中。
   在霜降期間，我國很多地區(qū)都有吃柿子的習俗，俗話說“霜降吃柿子，不會流鼻涕”。養(yǎng)生專家說，此時節(jié)，隨著大風天氣和冷空氣的不斷光臨，溫度迅速下降，大家要注意保暖，防止著涼感冒和心腦血管疾病的發(fā)生。霜降過后，氣溫變化不定，人體的抵抗力有所下降，容易出現(xiàn)胃痛、胃脹等癥狀，此時節(jié)也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期，此外，老年人也容易患上“老寒腿”的毛病，所以要特別注意日常起居中的保養(yǎng)。可多吃一些具有生津潤燥、消食止渴、清熱化痰、抵御寒氣功效的食物，如梨、山藥、百合、柿子、蘿卜等；保持情緒穩(wěn)定，適當進行體育鍛煉，避免過度勞累，養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習慣。

上海恒遠提醒大家，注意身體，注意養(yǎng)生。